Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 junho 2013
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77,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Líp: 55,64g | Prot: 230,39g | Carbs : 217,48g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяная Каша на Молоке, Яблоко. Almoço: Помидоры Черри, Гречка Отварная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Snacks/Outros: Творог (Обезжиренный), Valio Молоко 3.5%, Бананы, Snickers Super, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
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2371 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Matvej
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