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6시40분 기상 시 채중. 전일 등산과 낮은 칼로리 섭취
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89 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 16 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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802 kcal
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Líp: 19,80g | Prot: 40,19g | Carbs : 118,14g.
Pequeno Almoço: 찐감자, 서울우유 저지방우유, 토마토. Almoço: 오뚜기 살코기 마일드 참치 원조, 된장찌개, 현미밥, 라면. Jantar: 살짝 삶은 계란, 김치비빔국수. Snacks/Outros: 오리온 다이제초코, 롯데 자일리톨 오리지날, 롯데 청포도 캔디. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas, Descansar - 17 horas e 20 minutos, Dormir - 4 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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