|
Госссспадиии! перешагну я или нет отметку 60 кг?!
ИМТ 22,9
Жир 33,1
|
60,2 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1616 kcal
|
Líp: 106,00g | Prot: 77,34g | Carbs : 91,69g.
Pequeno Almoço: Сахар, Сметана , Творог 18%, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Омский Бекон Сервелат Классический , Oreo Печенье, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Жареное Яйцо без Жира. Almoço: Велком Сардельки Свиные, Oreo Печенье. Jantar: Творог 18%. Snacks/Outros: Зимаречье Сыр Зимаревский, Зимаречье Сыр Зимаревский, Клубника. mais...
|
|
1783 kcal
|
Exercício:
Sauna - 1 hora, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|