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Eu quero,
Eu posso,
Eu consigo! 🏋🏻♀️
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77,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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735 kcal
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Líp: 30,76g | Prot: 73,34g | Carbs : 38,95g.
Pequeno Almoço: Café. Almoço: Batata Doce, Salada de Acelga, Beterrabas, Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Rúcula, Salame. Snacks/Outros: Kitano Canela em Casca, Gengibre, Água com Limão, Torresmo, Ovo Cozido. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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