Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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98,2 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg .
Ainda faltam: 8,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2824 kcal
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Líp: 98,12g | Prot: 169,92g | Carbs : 307,31g.
Pequeno Almoço: Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Pszenno-Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Kawa. Almoço: Lody w Rożku z Wafla. Jantar: Szpinak, Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Smażona Cebula, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mlekovita Twaróg Wiejski Półtłusty, Zwykłe Naleśniki. Snacks/Outros: Lech Piwo Bezalkoholowe. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 40 minutos, Leitura - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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