|
Ik kan het niet geloven! Afgelopen week heb ik gelet op meer beweging en ben ik iets minder vaak de mist in gegaan. Dit motiveert voor de komende week!
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1462 kcal
|
Líp: 62,15g | Prot: 78,52g | Carbs : 149,57g.
Pequeno Almoço: Heinz Sandwichspread Komkommer, Gwoon Knackebrod Volkoren, Dadel. Almoço: Olijfolie, AH Romaine Sla, Cottage Cheese, Courgette, Ei. Jantar: AH Zilvervliesrijst, Knoflook, Parmezaanse Kaas (Geraspt), Tomaten. Snacks/Outros: Banaan, Jumbo Magere Milde Kwark. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|