Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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66,4 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 11,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Líp: 60,68g | Prot: 63,85g | Carbs : 214,39g.
Pequeno Almoço: Reçel Konserveleri, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Banvit Hindi Füme , Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Meyveli İçecek (Meyve veya Meyve Suyu ile yapılmış), Yeşil Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Nane, Haşlanmış Yumurta, Banvit Hindi Füme . Jantar: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut, Kepekli Spagetti (Pişmiş). Snacks/Outros: Nescafe 2'Si 1 Arada, Amigo Sarı Leblebi, Ülker Halley, Kahve (Demlenmiş), Hindistan Cevizi Yağı, Ülker Piko. mais...
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1708 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 16 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sanemgngr
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