Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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65 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Líp: 85,39g | Prot: 84,00g | Carbs : 161,80g.
Pequeno Almoço: Pastel Blanco Escarchado (Receta Casera o Comprada), Arándanos Congelados, ICA Havregrynsgröt, Arla Lättmjölk, Plátano, Café. Almoço: Cebollin, Arla Gräddfil, Stollenwerk Potatis, Klädesholmen Matjesill. Jantar: Helado de Vainilla , Garant Quiche Lorraine , Plivit Blandad Sallad , Scan Grillspett Mild Anchochili, ICA Revbensspjäll, Rydbergs Potatis Sallad. Snacks/Outros: Melocotones, Caldo de Pollo. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Gym (Ginásio) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Öste
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