|
Опять третий день стоит вес. Надеюсь, после жаркой работы у плиты завтра я увижу минус. Не превышала норму на выходных. Должно быть всё ОК)
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 14 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 36,89g | Prot: 74,08g | Carbs : 152,12g.
Pequeno Almoço: Печеночные Котлеты, Салат Крабовый, Чай с Лимоном, Золотой Колос Трубочка Слоеная с Белковым Кремом. Almoço: Балтика Пиво Балтика 7, Балтика Пиво Балтика 3, Куриное Филе, Картофель Молодой. Jantar: Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тавр Ветчина Фитнес Формат, Томатный Соус, Помидоры, Пятерочка Лаваш Армянский От Бадалова. Snacks/Outros: KDV Вафли Твист. mais...
|
|
3039 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cozinhar - 7 horas. mais...
|
peso estável
|