Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
|
70 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1217 kcal
|
Líp: 80,05g | Prot: 65,85g | Carbs : 71,62g.
Pequeno Almoço: Óleo de Coco, Água com Limão, Canela, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Almoço: Gengibre, Ceifeiro Semente de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozido. Snacks/Outros: Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Mamão Papaia. mais...
|
|
1852 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alessandra sola
|