Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
|
44,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2600 kcal
|
Líp: 98,27g | Prot: 93,50g | Carbs : 333,88g.
Pequeno Almoço: Zeytin, Çay Şekerli, Pide Ekmeği. Almoço: Yufka, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Ekmek, Tavuk Kanadı, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Outros: Peyman Çekirdek, Karpuz, Erikler, Kömbe, Çay Şekerli, Aroma Vişne Suyu, Eti Gong Bal ve Hardal Aromalı, Eti Benim'O, Süt, Eti Cicibebe. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
Hanımefendi diğer gönderinin altına yazılan yorumların hiçbirisine itibar etmeyin hem kilonla alakalı yapılanlara hem de size diyet tavsiyeleri verenlere.Eğer dediklerimi sabırla yaparsanız 2 ay gibi bir sürede yağsız bir şekilde kilo alabilribisiz
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
15 jun 20 por membro: 10 kilo alıp gidiyorum
|
Öncelikle kilo almanın vermekten daha zor olduğu bilincinde olman lazım çünkü biz genç insanlarız metabolizmamız hızlı yediklerimizin %40 ı direkt olarak ısıya çevriliyor
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
Onun dışında yiyeceğin yemeklerin her zaman kalorisini tutmamak lazım ve günde alacağın min kalorini bilmen lazım
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
Neler yiyeceğin konusu çok daha uzun bir konu
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
Ya aslında şöyle birşey aklıma geldi bu süreç uzun bir süreç olduğu için bence buradan konuşmama devam etmeyelim instagram ya da wp üzerinden konuşursak çok daha verimli olur diye düşünüyorum
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
Kullanıcı adınızı yazarsanız instadan ulaşırım size
15 jun 20 por membro: 10 kilo alıp gidiyorum
|
15 jun 20 por membro: Ramznakbs
|
15 jun 20 por membro: whitewhicht
|
İnşallah hedefinize ulaşırsınız bu arada boyunuz kaçtı merak ettim birde sorun olmazsa üst bacak ölçünüz ve bel ölçünüz kaç cm🤗
|
15 jun 20 por membro: Nancysii
|
Aaa bu süreci birlikte geçirelim mı ben de kilo almaya çalışıyorum çünkü 😅
15 jun 20 por membro: demilena242
|
herbalife mıdır nedir lütfen önermeyin kullanıyorsanız da..sağlığa bu kadar yararlı değil kız zaten genç sırf ticaret için nasıl öneriyorsunuz karışmayım diyorum ama ayıptır yahu birkaç yerde de gördüm tavsiye ettiğinizi ama burası öyle şeyler kullanarak sağlıklı olmaya çalışma yeri değil :!
15 jun 20 por membro: stans dreams
|
Demilena242 tabiki olur 😅
16 jun 20 por membro: 10 kilo alıp gidiyorum
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 10 kilo alıp gidiyorum
|