Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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967 kcal
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Líp: 25,56g | Prot: 42,49g | Carbs : 147,47g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Nestlé Nesfit Multicereais. Almoço: Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Assada, Tomates Vermelhos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Alface, Arroz Integral, Feijão Fradinho Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Outros: Maçã, Banana Prata, Nestlé Kit Kat Dark. mais...
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450 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 10 minutos, HIIT - 32 minutos, Apple Health - 23 horas e 18 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ana Soufer
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