Jornal de Lia2417, 16 jun 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2020

80 kg Perdidos até agora: 5 kg . Ainda faltam: 29,1 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 16 junho 2020:

1015 kcal

Líp: 46,61g | Prot: 38,62g | Carbs : 110,25g. Almoço: Tumis Kangkung, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Jantar: Mie Ayam. mais...

2328 kcal

Exercício: Hitt Cardio ( Full Leg and Hand) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,6 kg por Semana

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