Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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84,6 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2271 kcal
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Líp: 67,49g | Prot: 191,14g | Carbs : 227,16g.
Pequeno Almoço: Воложка Овсянка, Савушкин Кефир 0,1%, Fresh Box Изюм, Egg (Whole), Egg White. Almoço: Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Jantar: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Russian Black Bread, Dried Mango, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Carrots, Crunchy Батончик Мюсли с Клюквой и Малиной, Banana, Apple, Olimp Sport Nutrition Iso Plus. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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