Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2020
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2531 kcal
|
Líp: 114,57g | Prot: 231,04g | Carbs : 129,04g.
Pequeno Almoço: Сибирская Клетчатка Клетчатка Овсяная, 36,6 Витамин с, Doppel Herz Лецитин Форте 1200, Scitec Nutrition Аминокислоты, Яйцо (Целое), Сваренное Вкрутую Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Домик в деревне Кефир 3,2%, Магнит Венигрет Овощной , Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Маасдам, Барко Ананасы Консервированные Кольца , Бахетле Бедро Куриное Жареное, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Jantar: Простоквашино Кефир 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Яйцо (Целое). Snacks/Outros: Сметана 15%, Haribo Мармеладные Червячки, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Lindt Горький Шоколад 85%. mais...
|
|
2700 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arnold.1947
|