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1차 목표는 83kg. 2차 목표는 73kg. 꾸준한 운동 지속.
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88,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Líp: 36,84g | Prot: 33,78g | Carbs : 186,27g.
Pequeno Almoço: 설탕첨부된 인스턴트 차, 서울우유 저지방우유, 스크램블드 에그, 토마토. Almoço: 찐감자, 양상추 샐러드. Jantar: 갈매기살, 부추무침, 농심 짜파게티. Snacks/Outros: 뻥튀기, 롯데 자일리톨 오리지날, 게토레이 게토레이 레몬. mais...
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2924 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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