Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2020
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61,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 62,79g | Prot: 42,13g | Carbs : 141,05g.
Pequeno Almoço: Vitamina de Abacate, Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (com Casca), Tomates, Ovo Cozido, Suco de Acerola, Sopa de Frango e Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado). Jantar: Bolo de Maçã, Café com Açúcar. mais...
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1966 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 30 minutos, Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Abdominais - 12 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de _alanacruz_
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