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ola
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60 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1161 kcal
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Líp: 54,86g | Prot: 79,12g | Carbs : 100,93g.
Pequeno Almoço: Bolo de Banana e Aveia, Sabor da Terra Óleo de Coco, Café. Almoço: Sopa de Legumes com Carne. Jantar: Limonada de Baixas Calorias, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pamplona Lombo Suíno Temperado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Outros: Guimarães Paçoca Rolha Zero, Santa Clara Salaminho, Limonada de Baixas Calorias, Guacamole, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. mais...
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1840 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Amanda Sixel
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