|
Сегодня ровно месяц прошёл с 18 мая, как я начала следить, за тем, что ем и в каких количествах. Купила фитнес браслет и начала ходить 10000-12000 гулять с коляской. Переживала, что питание повлияет на молоко, но поняла, что без шоколадок, конфет, хлеба молоко так же вырабатыватся, может не такое жирное, а может и нормальное. Начала с веса 109,7 и сегодня чуть плюс, вчера небольшой перерыв был, итого 99,7 ровно 10 кг. Я очень довольна собой, благодарна этому приложению, потому что раньше я бросала подсчёт ккаллорий, потому что много времени уходило на подсчёт в тетради. А здесь все продумано, очень нравиться, спасибо.
|
99,7 kg
Perdidos até agora: 35,3 kg .
Ainda faltam: 34,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2947 kcal
|
Líp: 109,47g | Prot: 146,14g | Carbs : 363,91g.
Pequeno Almoço: Глобус Пирожок Творог/Изюм, Ого Отруби Ржаные, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Творог 5%, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Изюм, Курага, Милка Шоколад с Цельным Орехом и Карамелью. Almoço: Огурец (с Кожурой), Отруби Ржаные, Икра, Салат Овощной с Маслом, Куриный Рулет, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Своя Компания Борщ со Сметаной. Jantar: Огурец (с Кожурой), Изюм, Курага, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Минтай Жареный. Snacks/Outros: Перекресток Виноград Белый, Ого Отруби Ржаные, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|