|
3 päivää syöty riittävästi, eli sen 1900 kcal joka päivä ja heti lähti liikahtamaan alaspäin. Jos jää kaloreista vajaaksi, niin pyrkii jopa nousemaan. 🤷🏻
|
86 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 17,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1381 kcal
|
Líp: 111,68g | Prot: 62,16g | Carbs : 32,95g.
Pequeno Almoço: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kuohukerma, Kahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, HK Englannin Pekoni, Valio Juhla Cheddar. Almoço: Arla Ingman Voi, Rainbow Mascarpone, Kananmuna, Rainbow Mantelijauho, Organic Health Luomu Intiaanisokeri, Raparperi. Snacks/Outros: Sinappi, Kivikylän Kotipalvaamo Makkara, Urtekram Raakalakritsijauhe, Rainbow Turkkilainen Jogurtti 10%. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|