|
Так... вес пополз вверх. Плюс 300 гр... Хм... Надо значит уменьшать порцию ужина, значит эти калории отправляем на обед... Решено)
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1497 kcal
|
Líp: 114,58g | Prot: 81,83g | Carbs : 17,20g.
Pequeno Almoço: Ашан Сыр Золотой Ларец Топленое Молоко, Каждый День Корейка Копчено-Вареная, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Зеленый Листовой Салат, СладКо Арахис, Happy Monkey Кокосовая Паста с Бананом , Ашан Сыр Золотой Ларец Топленое Молоко, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Окей Хлебцы Пшеничные, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Окей Сыр Тертый Пармезан , Каждый День Маслины без Косточки, Помидоры, Ашан Курица Гриль. Jantar: Zero Низкокалорийный Джем Груша-Ваниль, Окей Холодец по-Домашнему, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Каждый День Сыр Сливочный, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|