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63 178 39 25 1303 다른체중계 46.3 두 체중계의 차이가 줄고있음 -.-a
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46,5 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1247 kcal
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Líp: 35,71g | Prot: 172,60g | Carbs : 62,89g.
Pequeno Almoço: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 닭가슴살, 양배추찜, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Jantar: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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