Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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85,3 kg
Perdidos até agora: 13,1 kg .
Ainda faltam: 0,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2323 kcal
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Líp: 64,96g | Prot: 217,24g | Carbs : 197,83g.
Pequeno Almoço: Russian Maasdam Cheese. Almoço: Turkey Meat (Cooked, Roasted), Red Tomatoes, Russian Buckwheat Porridge. Jantar: Белая Дача Рукола, Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Kilkenny Пиво Темное, Russian Black Bread, Emco Мюсли Батончик с Бананом и Шоколадом, Protein Rex Протеиновый Батончик Шоколадный Пломбир, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Савушкин Творог 1%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Olimp Sport Nutrition Iso Plus, Banana, Apple. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 54 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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