|
Вот! уменьшение калорий ужина действительно помогло! Минус 400 гр за сутки. Значит теперь буду делать так: завтрак/ обед/ ужин 550/ 550/ 350 кк. Как вы думаете? Не оголодаю? 😁😁😁
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Líp: 114,64g | Prot: 71,88g | Carbs : 18,52g.
Pequeno Almoço: СладКо Арахис, Happy Monkey Кокосовая Паста с Бананом , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Сливки 20% Питьевые, Кофе, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Яйцо. Almoço: Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , МЖК КРАСНОДАРСКИЙ Майонез Провансаль, Каждый День Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Ашан Курица Гриль. Jantar: Зеленый Листовой Салат, Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Окей Хлебцы Пшеничные, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Каждый День Сыр Сливочный, Окей Холодец по-Домашнему, Коровка из Кореновки Ряженка Термостатная 4%. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|