Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
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61,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 4,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1202 kcal
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Líp: 38,77g | Prot: 60,50g | Carbs : 170,43g.
Pequeno Almoço: Капуста Белокочанная, Кофе с Молоком, Овсяноблин, Ватрушка с Творогом, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Банан, Творог 9%, Изюм, Чернослив, Курага, Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mais...
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2588 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokokobana
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