|
Талия 69 (после завтрака) , попа 98(-1) - наконец-то процесс стойнения дошёл и до попы! А то сиське исчезли, талия радовала, а попа и ляхи на месте стояли. Вчера после 3хдневного перерыва вернула тренировки и сделала горячее обёртывание с массажем.
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1949 kcal
|
Líp: 63,81g | Prot: 82,83g | Carbs : 151,20g.
Pequeno Almoço: Пастилка Мармеладная Диета Перфетта, Руккола, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Брокколи, Яйцо. Almoço: Слобода Майонез, Огурец (с Кожурой), Олейна Подсолнечное Масло, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Jantar: Сахалин Рыба Корюшка Вяленая, Апельсин, Овощное Рагу с Говядиной, Шампанское, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом, Перекресток Лаваш Тонкий, Don Simon Вино Красное Сухое. mais...
|
|
1696 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 39 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|