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Yep gone up! Muscle! Muscle! Getting leaner💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽👍🏼😄😛
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67,3 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3291 kcal
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Líp: 78,94g | Prot: 133,72g | Carbs : 502,91g.
Pequeno Almoço: Coffee with Milk and Sugar, Aldi Whole Milk, Kellogg's Bran Flakes, Nature Valley Oats & Honey Crunchy Granola Bars. Almoço: Hellmann's Garlic Mayonnaise, Orange Juice, Chicken Pasta. Jantar: Aldi Whole Milk, Optimum Nutrition Serious Mass, Kinder Bueno. Snacks/Outros: Nature Valley Peanut & Chocolate Protein Bar, Bananas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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 Comentários
20 jun 20 por membro: bubblegum14
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Cheers guys! Its hard work! But trying!
20 jun 20 por membro: H@rvey
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20 jun 20 por membro: paulw69
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Cheers paul! How is ur training going?
20 jun 20 por membro: H@rvey
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It’s ok I’m maintaining my weight I’m guessing I’ve lost some muscle but I’m not worried I’ll get that back 👍
20 jun 20 por membro: paulw69
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I suppose maintaining the weight is the hardest! Just keep focus and stick to a routine! 💪🏽💪🏽The muscle will come back!💪🏽💪🏽 Each week make ur routine harder! In terms of heavy weights etc! Plus the diet is key as well! 😃😃 u can do it! 👍👍
20 jun 20 por membro: H@rvey
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