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Lembre-se de como vc era antes e como está se sentindo bem agora, não desista!
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71,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1253 kcal
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Líp: 27,61g | Prot: 67,57g | Carbs : 186,72g.
Pequeno Almoço: Maçã, Laranjas. Almoço: Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Yoki Farofa Pronta, Subway Tomate, Pepino (Descascado), Clara de Ovo, Ovo Cozido, Zaffari Peito de Frango Grelhado. Jantar: Pão Integral, Da Terrinha Tapioca, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Davaca Requeijão Cremoso, Subway Tomate, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Café com Leite e Açúcar. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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