Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2020
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 9,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Líp: 55,90g | Prot: 73,91g | Carbs : 149,48g.
Pequeno Almoço: Bal, Haşlanmış Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Köy Ekmeği. Almoço: Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Mis Köy Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Jantar: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Karışık Yeşil Salata, Et Sote. Snacks/Outros: Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye, Ananas, Dut. mais...
|
|
1979 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ayziba
|