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Devagar e sempre!
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85 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1499 kcal
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Líp: 70,73g | Prot: 92,87g | Carbs : 124,26g.
Pequeno Almoço: Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, CCGL Leite em Pó Integral Zero Lactose, Banana Prata. Almoço: Aurora Linguiça Churrasco, Pronto Light Picadinho de Carne, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Suco de Acerola, Camil Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Pronto Light Picadinho de Carne. Snacks/Outros: Italac Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate , Friboi Carne Moída Patinho, Crepioca. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino) - 20 minutos, Saltar à Corda - 15 minutos, Caminhada - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mandy_mercs
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