Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2020
|
43,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1658 kcal
|
Líp: 58,92g | Prot: 221,09g | Carbs : 50,64g.
Pequeno Almoço: 어니스트 어니스트 코코넛 mct 오일, 프레지덩 무염버터, 커피. Almoço: Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, 아보카도오일, 오리 고기, 양배추, 셀러리, 당근 (냉동), 브로콜리 (줄기, 냉동), 둘코화이버 둘코화이버 사과맛, 세노비스 루테인+오메가-3, 비타하임 발포비타민. Jantar: 간장게장, 무순, 해표 도시락 김, 열빙어, 양상추, 새우 튀김, 본죽 흑임자죽, 참치회. Snacks/Outros: 단호박, 당근. mais...
|
|
1474 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 52 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 48 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kuhn31
|