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63 173 36 27 1247 다른체중계 46.3kg 양배추를 좀 더 먹었다. 다시 몸이 많이 아프기 시작
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46,6 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1261 kcal
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Líp: 37,55g | Prot: 175,25g | Carbs : 58,11g.
Pequeno Almoço: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Jantar: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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