Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2020
|
97,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3562 kcal
|
Líp: 194,37g | Prot: 157,11g | Carbs : 225,87g.
Pequeno Almoço: Auchan Camembert z Pieprzem, Biedronka Awokado Hass, Pikok Pasztet Wieprzowy, Pikok Szynka Klasyczna, Ser Gouda, Chleb Pszenno-Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Ritter Sport Kakao-Mousse. Jantar: Nasze Smaki Golonka Pieczona, Carlo Rossi Wino Różowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Piątnica Śmietana 12%. Snacks/Outros: Top Akardo Orzeszki Ziemne Prażone bez Soli, Tyskie Piwo, Koral Lody jak Dawniej Śmietankowe z Wiśniami. mais...
|
|
3153 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Leitura - 1 hora, Cozinhar - 4 horas, Conduzir - 30 minutos, Ir às Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gating
|