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semana de TPM e menstruação, quase não desceu o peso,semana não foi fácil mas consegui manter a alimentação e exercícios conforme planejando. Bom dia a todos .
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Líp: 22,50g | Prot: 40,72g | Carbs : 164,74g.
Pequeno Almoço: Batavo Requeijão Cremoso com Queijos Light , Nutrella Pão de Forma, Mamão Formosa, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Tirolez Requeijão Cremoso Light. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo. Jantar: Piracanjuba Mocaccino Quinoa, Linhaça e Chia, Pão de Queijo. Snacks/Outros: Nestlé Passatempo Leite, Yoki Pipoca Premium. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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