Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1247 kcal
|
Líp: 39,81g | Prot: 64,02g | Carbs : 154,58g.
Pequeno Almoço: Джемы и Варенья, Творожная Запеканка ПП, Сыр Тильзитер, Кофе с Молоком. Almoço: Обычные Блины, Веселый Молочник Сметана 15%, Простые Пельмени. Jantar: Рулет из Лаваша с Творогом, Салат Витаминный, Гамбургер на Булочке. Snacks/Outros: Клубника, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Кофе с Молоком и Сахаром, Персики, Блины. mais...
|
|
2022 kcal
|
Exercício:
Agachamento - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|