|
ИМТ 22,7
жир 32,7
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 4,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1564 kcal
|
Líp: 50,58g | Prot: 72,89g | Carbs : 172,62g.
Pequeno Almoço: Жареное Яйцо без Жира, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%. Almoço: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Масло Подсолнечное, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Вареное Яйцо. Jantar: Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Bonvida Моцарелла для Пиццы, Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Outros: Балтика Пиво 0. mais...
|
|
1731 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Почти_Фитнесбикини
|