|
Od nowego tygodnia zjeżdżam z kcal na 3600, w tym nic nie zrzuciłem, ale dobre nawyki już się zaczynają wkręcać, więc i tak na plus.
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3719 kcal
|
Líp: 134,30g | Prot: 197,73g | Carbs : 445,65g.
Pequeno Almoço: Czereśnie, Pomidory, Grzyby, Cebule, Kajzerka, Jajko, Mlekovita Masło Klarowane. Almoço: Pomarańcze, Brzoskwinie, Łowicz Dżem 100% Brzoskwinia, FruVita Skyr Naturalny, Brzoskwinie, Banany, Banan. Jantar: Ketchup, Sonko Ryż Biały, Grzyby, Cebule, Mlekovita Masło Klarowane, Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka. Snacks/Outros: Vitanella Ciastka Mleko i Zboża, Biedronka Bułka Kajzerka, Łosoś. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
21 jun 20 por membro: Jagnieszka
|
Dziennie 3600,ti ile miałeś do tej pory?
22 jun 20 por membro: Generał Rudy
|
czasem się je i nawet nie wiadomo ze tyle kalorii. więc dobrze ze jest ta aplikacja😊😊😊
22 jun 20 por membro: asia.bach3
|
@General Rudy pierwsze 3tyg starałem się nie przekraczać 4k, w pierwszym tygodniu zleciało 1.5kg, w drugim 1kg, w trzecim niestety już nic, mimo bardzo aktywnego trybu życia, oprócz weekendów kiedy ostatnio tylko śpię :)
22 jun 20 por membro: kemper_
|
@kemper, ja Ci powiem że jestem pomiędzy dwoma sposobami żywienia, między ŻO a keto. Raz się wpasuję w jedną a raz w drugą. No ale to początki, poszukuję i nie mogę się zdecydować. Pozdrawiam
22 jun 20 por membro: Generał Rudy
|
@Generał Rudy, nie wiem co to ŻO, Keto zdecydowanie nie dla mnie (właśnie otwieram pakę czipsów z pieca), raczej nie polecam drastycznych rozwiązań na początku. Chyba że keto akurat wpisuje się w Twoje gusta.
22 jun 20 por membro: kemper_
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kemper_
|