|
Какая радость, подсчет калорий приносит свои плоды))) держу 1600-1700, хотя ФС насчитал мне 2100.
|
82,2 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 29,50g | Prot: 112,97g | Carbs : 200,21g.
Pequeno Almoço: Кантата Крем-Мёд с Малиной, Олейна Подсолнечное Масло , С.Пудовъ Мука Рисовая, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо. Almoço: Домик в деревне Молоко 1,5%, Картофель Молодой, Помидоры, Куриное Филе, Капуста. Jantar: Шарлиз Печенье Сдобное Клубника, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло , Капуста, Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Увелка Мука Цельнозерновая Хлебопекарная. Snacks/Outros: Пятерочка Банан, Dr. Korner Хлебцы с Клюквой. mais...
|
|
2348 kcal
|
Exercício:
Lavar Loiça - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|