|
101/85/104
|
69 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 19 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Líp: 63,60g | Prot: 117,06g | Carbs : 85,69g.
Pequeno Almoço: Авокадо Авокадо, Ровеньки Сыр Сметанковый , Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Сливочное Масло, ВкусВилл Сыр Плавленый Колбасный Копчёный с Грибами, ВкусВилл Сосиски "Венские с Сыром", Орехи Кешью, Вареное Яйцо. Almoço: ВкусВилл Кефир 1%, ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, ВкусВилл Смесь Риса Бурого и Дикого, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Jantar: Лук, Красный Сладкий Перец, ВкусВилл Соус Томатный Аррабиата, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная , Манго. mais...
|
|
2263 kcal
|
Exercício:
Step - 46 minutos, Passar a Ferro - 1 hora e 12 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 52 minutos. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ангина Ивановна
|