Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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102,1 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg .
Ainda faltam: 23,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1811 kcal
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Líp: 53,70g | Prot: 132,74g | Carbs : 156,42g.
Almoço: Scamorza, Danone Skyr Framboise & Jus de Grenade , Zespri Kiwi Sungold , Banane, Cassegrain Flageolets Cuisinés, Herta Jambon Tendre Noix à la Broche . Antes do Jantar: Noix de Cajou Grillées Salées, Florette Radis, Heineken Bière . Jantar: Danone Skyr Myrtille & Cranberry, Casa Azzurra Parmigiano Reggiano (Parmesan), Casa Azzurra Mozzarella, Salade Tomate/maïs/thon. Snacks/Outros: Heineken Bière , Lactel Lait Bio Demi Écrémé . mais...
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3017 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Vélo d'appartement - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de NonoBdnt
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