Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2010
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85,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 3,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1859 kcal
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Líp: 67,04g | Prot: 138,71g | Carbs : 194,98g.
Pequeno Almoço: cuartirolo, ser, flax, Lupini Beans, banana, green olives, mueslix. Almoço: Flan Sancor tipo casero Light, ilolay, flax, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Jantar: tomato, roast beef. Snacks/Outros: straw, banana. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gonmat
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