|
60 178 38 24 1279 다른체중계 45.5 잠옷벗고, 휴대폰 들지 않고 잰 무게. 0.4kg이나 덜어지네
|
45,9 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Líp: 38,45g | Prot: 174,16g | Carbs : 98,92g.
Pequeno Almoço: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. Jantar: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|