Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 junho 2020
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76,2 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2213 kcal
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Líp: 94,07g | Prot: 129,89g | Carbs : 209,15g.
Pequeno Almoço: Polenghi Requeijão Cremoso Light Zero Lactose , Sadia Peito de Peru Light, Pão Francês Integral, Pão Doce, Bolinho de Chuva. Almoço: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Regina Creme de Leite, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Bacon, Walmart Queijo Mussarela, Paleta Bovina, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne de Panela. Snacks/Outros: Santa Helena Paçoquita Diet (22g), Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Lacta Laka (25g), Pão Doce. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de leonardonsilveira
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