|
BBQ, uiteten, wijntjes, M&Ms, moet ongesteld worden.. nu weer normaal doen 😜
|
62 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1108 kcal
|
Líp: 50,05g | Prot: 85,19g | Carbs : 76,63g.
Pequeno Almoço: Lijnzaad, Optifit Proteïne Kwark . Almoço: Rode Paprika, Euro Shopper Doperwten, AH Gebraden Kipdijfilet Flakes. Jantar: Rode Paprika, Komkommer (met Schil), Gepelde Zonnebloempitten, Gerookte Zalm, Cherrytomaten, Veldsla. Snacks/Outros: M&M's Peanut, OLA Split, Wasa Vezelrijk Cracker, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. mais...
|
A Ganhar 0,9 kg por Semana
|