Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2020
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2455 kcal
|
Líp: 116,71g | Prot: 162,10g | Carbs : 186,42g.
Pequeno Almoço: От Палыча Торт Нежный, Меридиан Риет Лососевый с Миндалем, Dopdrops Арахисовая Паста с Морской Солью , Мультизерновой Хлеб, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). Almoço: Никола Квас Традиционный, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Лук, Вареное Яйцо, Глобус Сыр Грюйер, Delicados Мексиканские Лепешки. Jantar: Вареное Яйцо, Лук, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Глобус Сыр Грюйер , Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Delicados Мексиканские Лепешки. Snacks/Outros: Ваш Выбор Молоко 3,2%, Сывороточный Протеин, Real Caps Рыбий Жир. mais...
|
|
3354 kcal
|
Exercício:
Roçada do Gramado - 5 horas, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de kachok201173
|