|
правда 73, 3 пишу 73, 9 пила 1 таб.фуросемида
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1356 kcal
|
Líp: 28,93g | Prot: 28,68g | Carbs : 123,47g.
Pequeno Almoço: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Огурец (с Кожурой), Молоко 3,2%, Кофе (Растворимое). Almoço: Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Виноградный Сок. Jantar: Водка, Маринованная Сельдь, Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Snacks/Outros: Оливковое Масло, Лаваш Армянский, Творог 5%. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|