|
И так первую и вторую неделю я питалась на 400-500кк и скинула 3кг за две недели. НО, чувствовала себя оооочень плохо и в понедельник был небольшой срыв. С 15 июня, питалась как хотела и скинула 1,5кг на 700кк. Спорта почти не было из за невозможности по заниматься. Как то так. Еще побочное что кд опять запропостились, но для меня это норма. И было на постоянной основе низкое давление и все усугубило еще моя аллергия на солнце. Итог меньше чем за месяц с 55 до 51.5. Впринципе неплохо, но надо добовлять спорт, который я ненавижу всей душой хоть раньше и занималась
|
51,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 8,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
609 kcal
|
Líp: 20,56g | Prot: 30,82g | Carbs : 76,45g.
Pequeno Almoço: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Сыр Российский, Красные Помидоры, Овсяная Каша на Воде, Окей Манго. Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные. Jantar: Чеснок, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Индилайт Шашлык из Филе Индейки. Snacks/Outros: Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Индилайт Шашлык из Филе Индейки. mais...
|
|
1399 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|