Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 junho 2020
|
88,6 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1513 kcal
|
Líp: 70,19g | Prot: 103,11g | Carbs : 128,75g.
Pequeno Almoço: Окское Яйцо, Геркулес Овсянка, Ашан Клубника Свежая, Село Зеленое Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Маасдам. Almoço: Ideal Масло Оливковое, Идеал Масло Подсолнечное, Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Окское Яйцо, Житница Здоровья Мука Пшеничная Цельнозерновая, Макфа Вермишель. Jantar: Пятерочка Шампиньоны, Окское Яйцо, Окей Перец Красный. Snacks/Outros: Дикси Арахис Жареный, Ашан Клубника Свежая. mais...
|
|
2768 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sobrannaya_sonya
|