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6시30분 기상. 앞으로 일주일 동안 식이요법에 주의.
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86,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 13,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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746 kcal
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Líp: 26,91g | Prot: 50,67g | Carbs : 81,80g.
Pequeno Almoço: 하루견과 하루견과, 삶은계란, 토마토, 푸르밀 고칼슘 저지방우유. Almoço: 방울 토마토, 문어숙회, 하루견과 하루견과, 토마토. Jantar: 수박, 간장, 초고추장, 푸르밀 고칼슘 저지방우유, 문어숙회, 삶은계란, 방울 토마토. mais...
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3107 kcal
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Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Correr - 16/kph - 1 minuto, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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