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99 174 39 37 1404 단호박 212g 아침,점심에 추가. 몸무게 오늘부터 재지말라셔서 안잼. ㅡㅡ
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45,9 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1380 kcal
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Líp: 36,60g | Prot: 172,32g | Carbs : 99,04g.
Pequeno Almoço: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). Almoço: 삶은 계란흰자, 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Jantar: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. Snacks/Outros: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. mais...
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peso estável
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 Comentários
할수 있어요~~왜냐면 아주심님이니까요! Gogo!!👍🏻
22 jun 20 por membro: hhush_
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예소미님 허쉬님 감사합니다! 화이팅!
낼 바프에요 ㅋ
23 jun 20 por membro: 아주심
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헉 대박!! 내일 드뎌 입터져도 되는날 이네요 🤩🥳😋
예쁘게 찍으시고 맛있게 드시길!!!! :)
23 jun 20 por membro: hhush_
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일욜이 대회라 못먹어요 ㅠ 바프 가기전에도 식단은 먹고 가야되고요 ㅋㅋ
23 jun 20 por membro: 아주심
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